리아월드 리아코치

땅콩버터, 혈당은 잡고 속은 든든하게? 안심하고 먹어도 될까?‘다이어트할 때 땅콩버터 먹어도 되나요?’‘혈당 관리 중인데 땅콩버터 괜찮나요?’많이들 궁금해하는 질문이죠.땅콩버터는 고소하고 포만감이 높아 다이어트 간식, 당뇨 간식으로도 거론되지만, 안심하고 먹어도 되는지에 대한 정확한 이해가 필요합니다.땅콩버터, 혈당 관리에 유리한 이유1️⃣ 낮은 혈당지수 (GI)땅콩 자체의 GI는 14로 매우 낮아 혈당을 급격히 올리지 않음. 2️⃣ 단백질과 지방이 풍부단백질과 불포화지방산은 소화를 느리게 해 혈당 급상승 방지식후 혈당 스파이크 방어 가능 3️⃣ 식이섬유 함유식이섬유는 당의 흡수를 늦춰 혈당 조절에 도움 포만감 높여 속 든든단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 결합해 포만감을 오래 유지하고다이어트 중 군것질..

평생다이어트중 2025. 6. 29. 12:53

원전 해체 500조 사업, 이 5개 종목이 최대 수혜주다!전 세계적으로 노후 원전 해체 시장 규모가 500조 원 이상으로 추산되며, 향후 30년간 핵심 산업으로 부상하고 있습니다.한국도 고리 1호기, 월성 1호기 해체를 시작으로 원전 해체 산업 생태계를 본격적으로 육성하고 있어 관련 기업에 투자하려는 투자자들의 관심이 집중되고 있습니다. 원전 해체 시장, 왜 주목해야 하나?세계 400기 이상 노후 원전 해체 예정 원전 해체는 30~40년 이상 지속되는 초장기 프로젝트 해체 설계, 절단, 방사성 폐기물 처리, 안전관리 등 다양한 기술 필요 탄소중립 기조 속 해체 후 재건설 및 SMR(소형모듈원전) 전환 수요 상승이처럼 국내외 정부 주도 대규모 자금이 투입되며 고성장하는 시장으로, 관련 종목의 수혜가 예상..

평생재태크초보 2025. 6. 29. 12:30

이 주식 4개만 사면 노후에 놀고 먹는다고? (QQQ 편)노후 준비, 아직도 예적금으로만 준비하고 계신가요?금리가 낮은 시대, 물가 상승에 맞서 노후 자금을 안정적으로 불릴 수 있는 방법으로 ‘주식 투자’가 다시 주목받고 있습니다.특히 미국 나스닥 100에 투자하는 QQQ ETF와 함께 핵심 4대 빅테크 주식에 투자하면 노후를 보다 여유롭게 준비할 수 있다는 이야기가 나오고 있는데요. QQQ란?미국 나스닥 100지수를 추종하는 ETF애플, 마이크로소프트, 구글, 엔비디아 등 빅테크 기업들이 시총 비중 상위를 차지장기적으로 미국 기술주 성장의 수혜를 고스란히 가져갈 수 있음연평균 10% 이상의 수익률로 장기 투자 시 복리 효과 극대화 왜 QQQ인가? 빅테크 성장성: AI, 클라우드, 반도체, 빅데이터 등..

평생재태크초보 2025. 6. 29. 10:47

“이재명 정부 초강수! 6·27 부동산 대출규제 전격 분석”지난 6월 27일, 이재명 정부가 첫 부동산 정책으로 초강도 대출 규제 대책을 발표했습니다.대출 한도, 실거주 의무 강화, 다주택자 대출 금지 등으로 구성된 이 대책은 기존 규제들보다 훨씬 강력하다는 평가가 나오고 있습니다.이 포스팅에서는 주요 규제 내용, 배경, 논란, 그리고 향후 전망까지 자세히 살펴보겠습니다.✅ 1. 주택담보대출(주담대) 최대 한도 – 6억 원수도권 및 규제지역 내 주담대 최대한도를 6억 원으로 획일화→ 소득과 집값에 상관없이 한도 일괄 적용 정부는 “고가 주택에 대한 과도한 대출 방지”를 명분으로 강조 ✅ 2. 다주택자는 주담대 “금지”수도권·규제지역에서 2주택 이상 보유자는 추가 대출 100% 금지 1주택자가 추가 대출..

평생재태크초보 2025. 6. 29. 09:35

러셀 2000지수가 뭐니? 초보도 쉽게 이해하는 미국 소형주 지수주식 투자를 하다 보면 ‘S&P500’, ‘나스닥’처럼 익숙한 지수 외에도 ‘러셀 2000’이라는 말을 듣게 됩니다.도대체 이 러셀 2000지수는 무엇이며, 왜 투자자들이 주목하는 걸까요?1️⃣ 러셀 2000지수란?미국 주식시장에 상장된 소형주 2000개의 시가총액 가중 평균지수FTSE 러셀이 1984년에 산출을 시작‘러셀 3000지수’ (미국 상장 상위 3000개 종목)의 하위 2000개 기업으로 구성즉, 미국 소형주의 건강 상태를 보여주는 대표 지표라고 보면 됩니다. 2️⃣ 왜 러셀 2000지수가 중요한가요?미국 주식시장에서 소형주는 경기 변화에 민감합니다.경기가 회복되면 소형주가 먼저 오르기 시작하고,경기가 위축되면 소형주가 먼저 타격..

평생재태크초보 2025. 6. 29. 09:19

밀가루가 몸에 안 좋은 이유, 알고 드세요빵, 면, 과자 등 우리 주변의 많은 음식에는 밀가루가 들어갑니다.하지만 “밀가루가 몸에 안 좋다”는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다.밀가루가 왜 몸에 안 좋은지,그리고 건강을 위해 어떻게 섭취를 줄여야 하는지 정리해드립니다.1️⃣ 혈당을 빠르게 올린다밀가루로 만든 음식은 당질 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승시킵니다.혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 많이 분비되며,잦은 혈당 상승은 인슐린 저항성 증가, 체지방 축적, 당뇨병 위험을 높입니다. 2️⃣ 글루텐으로 인한 소화불량밀가루에는 글루텐(Gluten) 성분이 포함되어 있습니다.글루텐은 장 점막에 자극을 주어, 일부 사람에게는 복통, 더부룩함, 소화불량, 설사, 만성 피로 등을 유발합니다.특히 글루텐 민감증, 셀리..

평생다이어트중 2025. 6. 28. 18:29

카카오페이·다날 주가, 왜 오르고 있을까?최근 국내 증시에서 카카오페이와 다날의 주가가 상승세를 보이며 투자자들의 관심을 받고 있습니다.단순한 단타가 아니라, 이 두 기업이 가진 핵심 모멘텀과 산업 트렌드를 함께 살펴보겠습니다.1️⃣ 카카오페이 상승 이유1. 마이데이터·보험·투자 서비스 확대카카오페이는 단순 결제·송금 플랫폼을 넘어 마이데이터 기반 자산관리, 보험, 투자 서비스로 사업 영역을 확장 중입니다.마이데이터 2.0 시대 본격화로, 자산 통합 관리 및 금융상품 추천을 통한 수익화 기대가 커지고 있습니다. 2. 카카오페이증권 IPO 기대감카카오페이가 추진 중인 카카오페이증권의 IPO(기업공개) 기대감이 주가 상승을 자극하고 있습니다.금융 플랫폼으로서의 밸류에이션 재평가 가능성이 부각되는 시점입니다..

평생재태크초보 2025. 6. 28. 18:00

헤르만 헤세가 말하는 행복하게 사는 법“행복하게 살고 싶다.”누구나 원하지만 막상 어떻게 살아야 행복해질 수 있을지는 모호합니다.그러나 독일의 작가 헤르만 헤세는 행복의 본질에 대해 단순하지만 강력한 메시지를 남겼습니다.1️⃣ 진정한 행복은 ‘땀 흘림’에서 온다“진정한 행복은 스스로 땀 흘려 얻은 결과에서만 피어난다.”헤르만 헤세는 행복을 결과로 얻는 것이 아니라,노력과 땀의 결과로 피어나는 것이라 말합니다.행복은 우연히 주어지지 않으며,노력과 인내, 그리고 땀 흘린 후의 성취감에서 진짜 행복이 시작됩니다. 2️⃣ 기다림이 아닌 ‘실천’이 행복을 만든다우리는 행복해질 날만을 기다리며 현재의 시간을 흘려보낼 때가 많습니다.하지만 행복은 준비 없는 기다림 속에서 오지 않습니다.헤르만 헤세는 말합니다.“행복은..

평생마음수련중 2025. 6. 28. 17:50