리아월드

군대 간 아들의 전화 한 통에 눈물이 나는 이유는? 작년 추운 한 겨울에 훈련소에 들어가는 모습을 보고....작년 계엄을 선포한 이후로 군대 보낸 엄마들은 정말 잠을 한 시도 제대로 이루지 못했을 것이다. “엄마, 나야…”무심한 척, 괜찮은 척 했지만전화기 너머 들려오는 아들의 목소리에마음이 쿵 내려앉는다.“엄마, 나야. 밥은 잘 먹고 있어?”그 한마디에 그동안 참아왔던수십 번의 보고픔이 터진다.왜 눈물이 날까?1. 시간은 흘렀지만, 그 아이는 여전히 ‘내 아기’이기 때문든든한 군복을 입고 있어도,그 목소리 안엔 예전처럼“엄마!” 하며 뛰어오던 그 아이가 숨어 있다.작고 여렸던 그 모습이 떠올라서 눈물이 흐른다. 2. 아들이 처음으로 세상에 ‘혼자 던져진’ 순간이기 때문이제는 엄마 없이도 자고,먹고, ..

평생육아중 2025. 6. 27. 14:57

인생을 바꾸는 건 오직 ‘태도’뿐이다"대충 사는 사람이 인생을 바꾼 적은 없었다"같은 일을 반복하고,지루하고, 재미도 없고,누구 하나 알아주는 사람도 없는데…그 순간을 건성으로 넘기는 사람과그 순간마저 최선을 다해 살아내는 사람의 인생은시간이 지나면 놀랄 만큼 달라집니다. 태도가 바꾸는 건 ‘결과’가 아니라 ‘내 안의 기준’사실 태도는당장의 결과보다 내면의 질서를 만드는 힘입니다.지루한 일을 ‘제대로’ 해내는 태도작은 약속을 지키는 태도남이 안 보더라도 성실한 태도이것이 쌓이면나도 모르게 자신에 대한 신뢰가 생기고,그 신뢰는 인생 전체의 방향을 바꿔버립니다.태도를 지키는 3가지 실천 팁① “이쯤이면 됐지” 말고 “지금이 진짜 기회”라고 생각하자매일 반복되는 일상 속에가장 큰 성장의 기회가 숨어 있습니다...

평생육아중 2025. 6. 27. 14:45

병원 안 가고도 가능할까? 집에서 쥐젖·사마귀 없애는 5가지 방법 “목에 쥐젖이 자꾸 생겨요…”갑자기 생긴 작은 돌기,만져보면 말랑하고, 아프진 않지만 보기 싫은… 쥐젖혹은 손, 발 등에 튀어나온 거칠고 딱딱한 사마귀 병원에 가기 애매하고,혹시 집에서 없애는 방법은 없을까?하지만 주의할 점도 많습니다! 먼저, 쥐젖과 사마귀의 차이점구분쥐젖 (연성섬유종)사마귀 (바이러스성)원인노화, 마찰, 체질인유두종 바이러스(HPV) 감염모양피부색/갈색 작은 돌기오돌토돌 거칠고 딱딱함부위목, 겨드랑이, 눈꺼풀 등손, 발, 얼굴 등통증없음눌렀을 때 통증 있을 수 있음 집에서 시도할 수 있는 제거 방법 5가지 모든 방법은 증상이 심하거나 감염 우려가 있을 경우 중단하고 피부과 방문을 권장합니다.1. 사과식초 팩 (사..

평생다이어트중 2025. 6. 27. 14:35

왜 자식들은 결국 “부모가 싫다”며 떠나는 걸까? “부모가 나를 사랑한 건 알지만, 함께 있기는 너무 힘들어요”어느 날, 자식이 아무 말 없이 연락을 끊습니다.“엄마, 아빠는 다 널 위해서 그랬어”라는 말에도자식은 고개를 저으며 이렇게 말합니다.“그게 문제였어. 나를 위해서라면서, 결국 당신들의 기준이었잖아요.”이유 없는 거절은 없습니다.부모의 헌신에도 불구하고,자식이 결국 ‘마음의 거리’를 두게 되는 이유는 무엇일까요? 자식들이 부모를 피하게 되는 진짜 이유 5가지1. 조건 있는 사랑“공부 잘하면 예뻐해줄게”“내 말 들으면 더 사랑해줄게”사랑이 조건적일 때, 자식은 진심 아닌 인정욕구만 배우게 됩니다. 2. 감정의 억압과 통제“울지 마”, “그건 네가 잘못했잖아”자식의 감정을 공감해주기보다 판단해버리는..

평생육아중 2025. 6. 27. 14:23

나도 20kg 감량하고… 이번 생에 첫사랑 오빠를 다시 만날 수 있을까?고등학교 1학년 겨울 친구의 미팅의 3:3 미팅에서한 자리가 빈다고 서면에 첫 미팅을 나갔다. 라디오 듣는 것을 좋아하고목소리가 매우 좋았던 오빠의햇빛에 반짝이던 하얀 셔츠,고개 돌려 나를 웃으며 부르던 사람.그 사람은 내 첫사랑 오빠였다. 세월이 지나도 그 웃음은 자꾸 생각난다. 그리고 세월이 흘러 오빠는 고등학교 사회 선생님이 되어 있다. 가까운 학교에 있지만 선뜻 찾아가지를 못한다. 그 때 나와 지금의 나는 너무나 많이 변해버렸기 때문이다. 그리고 문득 든 생각.“내가 20kg만 뺀다면…이번 생에 다시 마주칠 수 있을까?” 나의 몸무게는 나의 이야기였다살이 찐 건 단지 ‘먹어서’만은 아니었다.스트레스, 외로움, 눈치, 위로받고..

평생다이어트중 2025. 6. 27. 14:08

근육은 지키고 체지방만 쏙! 복부 다이어트, 제대로 알고 하세요 "다이어트 = 굶기"는 옛말입니다무조건 덜 먹고 많이 뛰면 살이 빠질까요?정답은 "아니요".특히 복부 지방은 단순히 굶는다고 빠지지 않습니다.오히려 근육까지 빠지면 기초대사량이 낮아져요요 현상과 더 큰 뱃살로 돌아올 수 있어요.그래서 필요한 건 "근육은 지키고, 체지방만 줄이는"스마트한 다이어트 전략입니다! 체지방은 줄이고, 근육은 지키는 5가지 핵심 비법1. 단백질을 충분히 섭취하라하루 1~1.5g/kg 정도의 단백질이 필요해요.계란, 닭가슴살, 두부, 단백질 쉐이크 등이 좋아요.특히 아침이나 운동 직후에 꼭 챙겨 먹어야 해요.2. 복부 중심 근력 운동을 병행하라근육은 써야 유지됩니다.플랭크, 레그레이즈, 자전거 크런치 등으로 복부를 자..

카테고리 없음 2025. 6. 27. 13:55

잠시 흔들려도 결국 ‘잘 크는 아이’를 둔 엄마들의 공통점 “엄마가 웃으면, 아이도 안심합니다”아이들이 흔들리는 순간이 있어도결국 중심을 잡고 잘 자라는 아이들 옆엔대부분 긍정적인 엄마가 있습니다.‘긍정적’이라는 말은 단순히 “괜찮아”라고 말하는 것이 아니라,아이의 실패와 눈물까지도 의미 있게 바라볼 줄 아는 태도입니다. 왜 긍정적인 엄마가 아이를 잘 키울까요?1. 감정은 전염된다엄마가 불안하면, 아이도 이유 없이 초조해집니다.반대로 엄마가 웃고 있으면,아이는 “나도 괜찮아”라는 메시지를 받습니다. 2. 문제보다 ‘가능성’을 먼저 본다넘어진 아이에게 “왜 그랬니?”보다“어떻게 다시 일어날까?”를 묻는 엄마.이런 질문이 자존감과 회복탄력성을 키웁니다. 3. 아이에게 안전기지가 되어준다엄마가 늘 긍정적으로 ..

평생육아중 2025. 6. 27. 12:54

허준이 죽기 직전까지도 당부한 ‘건강비법 10가지’“몸은 빌린 것이요, 돌려줄 때가 있다”『동의보감』을 집필한 조선 최고의 한의학자 허준.그가 만약 지금 시대에 살았다면,아마도 이런 말을 남기지 않았을까요?“병을 고치는 것보다, 병이 들지 않게 하는 것이 더 중요하오.”그의 정신을 담아,허준이 현대인에게 당부했을 건강 생활 수칙 10가지,당신의 일상에 들여놓아보세요. 허준 건강비법 10가지 1. 아침 해 뜨기 전, 하루를 시작하라해가 뜨는 시간은 양기의 시작.허준은 자연의 리듬에 따라 사는 것이 가장 건강하다고 봤습니다. 2. 배부르게 먹지 말고, 80%에서 멈춰라과식은 만병의 근원.'소식(小食)'이야말로 가장 쉬운 예방의학입니다. 3. 몸을 따뜻하게, 뱃속은 더 따뜻하게 하라속이 차면 소화가 안 되고,..

평생다이어트중 2025. 6. 27. 12:44